السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعتبر فترة الاسبوعين التي تلي التبويض مصدر للقلق للسيدات اللواتي يترقبن الحمل ، حيث يبدأ الترقب الذي يصيبهن بالتوتر والقلق ،، لذلك هنا ستة نصائح تفيدك في التغلب على الوساوس وماينجم عنها من توتر:
1- تناول أكل صحي لدعم مستويات الهرمونات الصحية وتغذية بطانة الرحم ، كتناول الخضار والفواكه والمكسرات والاجبان ومصادر البروتين مع الحرص على الاعتدال..
2- ملاحظة التغيرات في جسمك، ولكن نكون واقعيين مع التوقعات ، لا نتأمل كثيراً ونترقب بمبالغة ثم نصاب بخيبة الأمل عند نزول الدورة الشهرية فنكتئب.
3- تأجيل قرار اتخاذ اختبار الحمل حتى الوقت المناسب ،، مع كثرة اختبارات الحمل تتعجل المرأة اخذ الاختبار وغالبا يكون سلبي في اول يوم بعد تأخر الدورة لذلك تصاب المرأة بالاحباط والافضل الانتظار لاسبوع ثم يؤخذ التحليل.
4- تجنبي بعض العلاجات الطبيعية والمكملات الغذائية والأعشاب التي تحفز الرحم وتسبب الاجهاض كالمرامية والبردقوش والكمون وحبة البركة والعسل وغيرهم من الاغذية الطبيعية التي تؤخذ عادة لتحفيز الرحم للحمل.
5- تحركي ببطء، وارتاحي أكثر، وارعي واهتمي بنفسك وجسدك جيداً احرصي على اخذ قيلولة اخرجي قليلا لكن لاترهقي نفسك بالمشي كثيرا
6- ثقي و آمني بجسدك عليكِ الثقة بانكِ ستحملين فذلك يحفز الجسد للحمل واطردي كل الأفكار السلبية والشكوك من رأسك.
اتمنى لكن الحمل السليم والذرية السليمة الصالحة
رعاكن الله