اولا يارب تولدين بالسلامه
واهم شي علشان ينزل وزنك انك تهتمين باكلك في النفاس مولازم تصير النفاس مفجوعه ولا تعمل رجيم تنظم اكلها
ابعدي عن الخبز الابيض وكثرت الزيوت والمقالي كلي وجباتك كامله لكن بكميه معقوله اشربي مشروبات النفاس بدون سكر التمر كفايه
ومع الرضاعه راح ينزل وزنك ولما تتحسنين ابدي بالمشي حتى لو في بيتك ورياضه خفيفه (لان الكل عارف انتشار الجلاطات وخاصه للنفاس)
اما جسمك فراح تتعبين من الالوان والخطوط لكن مافي شي مستحيل وان شاء الله ارسلك اشياء ع الخاص بس انتظري اجمعها