اول اسبوعين لازم تهتمين باكلك وبعده ابدأي اعملي رجيم واستعملي المشد واشربي ماي كثير وسوي رياضه شوي شوي راح ينزل وزنك وبعدها قصي واصبغي واشتري لبس جديد