[إحساس إمرأة]

اليوم بأقول لكم عن أشياء ونصائح أستغرب أن الطبيبات ما عادوا ينصحون فيها مع أنها مهمة جداً للحامل.. والمفروض أنها أساسية.. وفي الخارج عندهم هالنصائح ضرورية لكل حامل.. لكن للأسف الطبيبات عندنا يا دوب تدخلين ياخذون وزنك.. والضغط ونبض البيبي.. ويصرفون لك حديد.. ومع السلااااااااااااااامة... ما فيه توجيه ولا نصائح.. إلا ما رحم ربي.. أو إذا طلبتي وألحيتي.. النصائح اللي بأقولها هي: 1) النصيحة الأولى: احرصي على التعرض لأشعة الشمس منذ الشهر السادس.. يعني عالأقل كل يوم نص ساعة تجلسين بالحوش.. أو تمشين.. لأن جسمك محتاج يصنع ويخزن فيتامين د.. اللي ما يتم تصنيعه إلا بالتعرض للشمس سبحان الله لذلك نلاحظ كثير مواليد عندنا في السعودية ينولدون وعندهم زيادة الصفار أو ما نسميه شعبياً "أبوصفار" وهو نقص فيتامين د في جسم الطفل.. مما يؤدي لاصفرار بشرته ولون عينيه.. وقد يكون خفيفاً في بعض الأحيان بينما قد يصل لمراحل خطرة على الطفل في أحيان أخرى مما يؤثر على كبده.. أيضاً التعرض للشمس يزيد قوة عظامك ويجنبك بإذن الله هشاشة العظام التي قد تتعرضين لها أثناء الحمل.. لذلك نلاحظ الكثير من الحوامل تشكو من ألم الحوض أو الورك أو الفخذ أو الظهر.. لأن نسبة الكالسيوم تقل في العظاموكذلك فيتامين د بسبب أن الجنين يحاول أخذ ما يحتاجه من جسد الأم.. كما أن الشمس في نفس الوقت تزيد قوة عظام طفلك.. وبالتالي قوته البدنية بشكل عام بإذن الله.. فاحرصي على الشمس..