انتي لاتكتري دهون وخلي وجباتك كثيره بس الكميات قليله المشكله جسمك محتاج غذاء دحين كويس بس اهم شي تعرفي ايش تاكلي مثلا لو جعتي عندك كورن فلكس حق الرجيم مع حليب قليل الدسم عندك شابورة الرشاقه مع حليب قليل الدسم عندك سلطة فواكه سلطة خضار تفاحه بطاطس مسلوقه بياض البيض عصيرات سيزر و الربيع بسكويت دايحستف انا فطوري كلو زي كده والعشا كمان وبين الوجبات أما الغدا اتغدا عادي بس برضو كميات قليله سلطه و نص زبدية شوربه و ربع رغيف خبز اسمر مع اي نوع من الغدا او 5 ملاعق رز بسسس طبعا وزني مازاد ابدا بس عشان انا من اول محافظه لو انتظمتي على كده وزنك ماراح يزيد ولو ما اكلتي زياده وأكل دسم وشبسات وحلويات راح تنحفي لو تركتيها وحلولي تتمشي مو تمشي ورياضه لا لسه بس حركي جسمك شويه