كيفكم كروشاات وكيف الحلوين
وحشتوووني و صايرين جزء مني احب ادخل واشوف اخباركم
طبعا الحركه باقي ماحسيت فيها احس مثل النبض فقط لاركل ولارفس هههههههه
اماني تمارين كيجل انك تقبضين المنطقه وتبسطينهااا الاماميه وليس الخلفيه ثلاث مرااات كل مرره من عشر لعشرين عادي وانتي
واقفه اوجالسه