هل تقدمين لطفلك كميات مناسبة من الطعام ومع ذلك يعود مباشرة بعد إنتهاء الوجبة لتناول الوجبات الخفيفة والعصائر؟ قد يكون السبب شعور طفلك بالجوع بالفعل!
يقدم لك خبراء التغذية هذه الأسباب المفاجئة لشعور الأطفال بالجوع طوال الوقت.
1. الربط بين المكان والطعام
إذا كان الطفل معتادا على تناول وجبة خفيفة أو وجبة طعام في السيارة أو أمام التلفاز فقد يشعر برغبة بالأكل لاشعوريا عند التواجد في هذه الاماكن حتى بعد الانتهاء للتو من وجبة الطعام. يقول الاطفال بأنهم جائعون لأنهم مبرمجون على الاكل في هذه الاوقات أو اثناء القيام بنشاطات معينة.
الحل: تقديم الطعام في مواعيد منتظمة قدر الامكان وفي مكان واحد, تحديد منطقة للاكل يساعد الطفل على عدم الربط بين الطعام والمكان وبالتالي يقلل من شهيته المفرطة لتناول الطعام.
2 :الشعور بالحرمان
هناك ظاهرة يعاني منها أغلب الاطفال وهي “الاكل بدون الشعور بالجوع.” وتحدث هذه الظاهرة نتيجة لاستعمال الطعام كعقوبة. عندما تحرم الطفل من تناول وجبة مفضلة لديه فأنت لا تهذبه وأنما تؤسس لمشكلة نفسية أكبر لديه.
فالطفل الذي يحرم من الطعام كعقاب يشعر بأنه محروم الأمر الذي يؤدي الى رغبة عارمة في إلتهام أي نوع من الطعام كتعويض عن الحرمان.
الحل: لا تستخدمي الطعام كعقاب أو كجزاء. الطعام حاجة أساسية للطفل والشعور بالحرمان يؤدي الى حالة نفسية سيئة. إذا كان الطفل يعاني من مرض ما أو مصابا بالبدانة وكان الطعام الذي اختاره دسما أو غير مناسب له فيفضل اعلامه بذلك وتوضيح سبب المنع بدلا من الحرمان كعقاب.
3. عدم تقديم طعام مشبع
حسنا، كلنا نعرف بأن الامهات اليوم مشغولات بالعمل سواء داخل أو خارج المنزل ولكن اعداد الباستا والمأكولات قليلة الدسم والوجبات الصغيرة لن يساعد طفلك على النمو أو الشعور بالشبع.
كما نعرف هناك أطعمة يحرقها الجسم بسرعة وأجسام الاطفال تحرق السعرات الحرارية اسرع من الكبار. لذا احرصي على تقديم وجبات متنوعة ومغذية ومشبعة لارضاء شهية الطفل للطعام. العصائر تسرع الشعور بالشبع الوهمي وكذلك الشوربة.
الحل: ابدئي بوجبة متنوعة من النشويات والبروتينات والخضار ثم اعطي الطفل العصير أو الشوربة. يفضل تقديم وجبات خفيفة صحية بين الوجبات لتعزيز الشعور بالامتلاء.
4. مرحلة النمو
يميل الاطفال لتناول كميات اكبر من الطعام في مراحل عمرية مختلفة وقد يكون سبب شعور طفلك المفاجئ بالجوع هو حاجة جسمه للطعام للنمو والتطور. لا تبخلي على طفلك بالطعام ولكن اختاري وجبات مغذية وصحية تساعد على تأسيس جسم صحي.
الحل: راقبي طفلك وتعرفي على مراحل النمو حسب عمره. قدمي لطفلك المكملات الغذائية الاساسية مثل الكالسيوم وفيتامين دي وفيتامين ب وفيتامين اي. قومي بفحص نمو وتطور الطفل عند طبيب الاطفال بشكل منتظم.