اختي اول شئ ديري بالك تاخدي حبوب الحديد مع الكالسيوم بنفس الوقت..... لان بتروح فايدتهم والكالسيوم يمنع امتصاص الحديد والعكس
انصحك تاخدي الكالسيوم مع الفطور
والحديد مع الغدا
والفوليك مع الحديد عادي جدا
وبالليل خودي المثبت ..
وتقدري تحطينهم بالمطبخ مثل ماكنت اسوي بحملي عشان ما انسي عند كل وجبه اخد اللازم