اختي اهم شئ نظمي واكثري من الوجبات الغنيه بالحديد كالجرجير والكبد والفول والورقيات بصفه عامه ,, والاهم الاهم فيتامين ســـــــــي لانه يساعد على امتصاص الحديد بسرعه بالتالي يرفع الهيموجلوبين عندك بسرعه وابتعدي عن شرب الشاهي لان بيكسر الحديد\