اول خطوه عملتها اخفيت الميزان عني .. لانه كل يوم ابدى اشوف نقص الوزن ولالا لانه هالشي راح يزيدني احباط وحبيت انساه بالكبت عندي واشوفه كل إسبوع مره وحده * الفطور الصبح اليوم .. كورن فلكس .. مع رياضه المعده والخصر و نص ساعه مشي وإن شاء الله وجبه الغداء بتكون دجاجه مشويه على الفحم وخيار وعصير برتقال بتكون وجبه غدائي والعصر راح احاول يكون المشي لمده ساعه ونص وبليل راح اكل خبزه " العيش " اسمر مع روب قليل الدسم ..