أعتذر عن الانقطاع ، بسبب كنت مشغولةة !
Orchid109
بالعكس مشكلتنا بسيطه يعني ماهمي سمنه رغم فينا النحافه الى نعاني من بروز البطن المترهل
الخفيف لازم عليك الرياضه ويمكن عندك التمارين الرياضيه او في نظامك الغذائي مو كويس وان شاء الله نحقق
هدفنا اذا عزمنا بالأصرار بدون تحبيط وحتى لو طالت الفتره الرجيم والرياضه ..
الحياه حلوة#
يالله شدي حيلك معنا وإن شاء الله تزيد هالكروشه
بس ياليت نعرف الوزن والطول وهدفك وباذن الله يتحقق مرادك
ام جمال ان شاء الله
باذن الله يتحقق بس الوجبه الغداء دايما تكون دسمه ومعروفه بس ممكن نستبدلها بانظام جديد
وخفيف ولا يكون دسم وعندك مطاعم الدايت وانا بتعامل مع مطعم " سابويه " اكلاتهم تشهي ولاتشبع
وخفيفه وصحيه حتى لما تشبعين ماتحسين بالانتفاخ او ضيقه بالعكس تحسين كانه مو ماكله شي
وهدفك مره حلو 60 وانا مثلك ابغى اوصل هالهدف باذن الله ونشد حيلنا وبلا كسل ونحقق الي نتمناه
وسوووم
ماشاء الله وزنك حلو مع طولك بس يبيلك شويتين بس
وانتي تحتاجين رياضه مو رجيم في الغذيه يعني عليك بالرياضه بس حتى تحرقين اكثر
وتسوين حركات الرياضيه المعده والبطن والخصر راح تحصلين على نتيجه خلال شهر او شهرين بالكثير
كلـي أمل
اهلين أمل .. حياك الله ويلا نبي الحماس والتواصل اليومي حتى نتباع الاخبار مع بعض
الي سوينها والي ماسوينها ونحقق الي نتمناه يارب
::