بنات جربو البابونج مرتين في اليوم واجلسو على الارض جلسه الحمام العربي الله يكرمكم انا النونو عندي مارضت تنزل الحمدلله بعد يومين من هذا التمرين نزلت وامشو وانتم بهذه الوضعية والله يهونها علينا