الله يعينكك ياقلبي
خليه يروح عيادات يكتبوله فيتامينات ياخذهم من الصيدليه مو من المستشفى لانهم افيد واقوى
وكمان ياخذ شغلات من الصيدليه تسمن وتعطي طاقه
وانتي لاتقصري معه بالاكل غذيه كويس مو شرط يسمن المهم يكتسب قوه
مثلا الفطور يوميا حب بر مع سمن بلدي والتمر مع القهوه مايكون ساده الافضب معبوط بسمن او قشطه وزبده ودقيق
والغدى لحمه سواء كبسه او مرقه او شوربه وخليها كمان عليها فلفل ضروري لان البهارات الحده تنشط الرجل
والعصريه جيبيله تمر مع القهوه والعشا كمان لازم عشوه مليانه بالطاقه واذا مايحب على الاقل سلطات ولبن وجرجير
وسمك سواء كامل او فيليه
وبسس
الله يوفقك ويسر حالكم