سوي تمرين القرفصا و تمرين كأنك بتجلسي في مرحاض ارضي بس و انتي فاتحه رجلك و ماسكه في طاوله او كرسي ان شالله ينزل راس البيبي يارب بنسيه لتدوير ماعندي علم
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثين اللهم أعوذ بكلمات الله تمامات من شر ما خلق في الدنيا و الاخرة ربي ارزقني الذرية الصالحة و استودعك نفسي و دمي و زوجي و أهلي يالله اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا الحمدلله حمدا كثيرا مباركا فيه الحمدلله حتا تتم الصالحات و كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك