[أسيرة زوجي]

المشاركة رقم ( 1)

السلام عليكم سيدتي الحامل
ادا شعرتي بالم في بطنك بالاسفل استيري طبيبك تجنبي التدخين والكحول..لا تتناولي دواء الغتيان دون ولا تاخدي ملينا للمعده دون استشارة طبيبك....رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعه ممتازة لانتضام الدورة الدمويةوعمل الامعاء.....عليك اعلام طبيبك راي اوجاع تنتابك صغيرة او كبير...عند اكتشاف الدم في الملابس ادا مصحوبا بوجع ومتكرر عليك اتصال بطبيبك وعدم القيام من فراشك...تجنبي الارهاق تجنبي الجهد الكبير اتناء التنضيف او العمل ﻻانه يساعد في انقباض الرحم والمضغه في هالبداية لا تكون مستقرة بمكانها ويخشى عليها مة السقوط....عليك القيام بسبع زيا رات طبية الزامية خلال الحمل.....عليك اعلام الطبيب باي امراض موجود بالعائلة متل السكري القلب والامراض الوراتية او ضمور العضلي ا المنغول......القيام بالفحوصات اللزمة بالدم والبول حسب طلب الطبيب المتابع......تجنبي تناول المحار وبلح البحر ونضفي الفواكه والخضار جيدا واشربي الماء المعدني للوقاية من التهاب الكبدb..لا تقتني الحيوانات الاليفه لى تاكلي اللحم النئ للوقاية من مرض الطفيليات الهلالية..قومي باجراء الصورة الصوتية الاولى خلال الاسبوع9 وهي غير مؤدية للام ولا للجنين بالعكس مفيدة جدا في معرف تفاصيل الحمل ووضع الام والجنين معا..لا تتعرضي للتنضير الا في حالات الضروري والخاصه اي رؤية الجنية بالمنضار الخاص الا لي الحالات المحدودة عند شك بوجود تشوه باليدين والقدمين..تناولي الماء بكترة لترين ونص ..على الحامل زيادة كمية غدائها في الحالات التالية دون العشرين سنة+ممارسة عمل متعب جسديا+اما لعدة اطفال+الحمل بتوام+وخلال النصفالتاني من الحمل..تناولي تلات وجبات او اربع منوعه متوازنة ادا انتابك جوع مفاجئ تناولي الفواكه راقبي وزنك شهريا عند الطبيب او بالبيت.....ارتدي صدرية مناسبة للحمل....تجنبي الاستحمام بالماء الساخن ...تفادي البقع البني للوجه بالستعمال مرهم واقي للوجه ولا تتعرضي لشمس مباشرة ...لتجنب التشقق بالجلد خلي زيادة وزنك بطريقه تدريجية واستعمال مرهم مرطب يوميا وامشي لتزودي طفلك بالاكسجين ...تجنبي الضغط النفسي والاجهاد العصبي واسرخي لمصلحتك ومصلحة جنينك....مارسي رياضة السباحه لتجعلك خفيفه وتمرن عضلاتك ولا تغطسي تحت الماء تجنبي الامواج.....استشيري طبيبك عند الاحساس بالم اتناء العلاقه الجنسية او عندنزول دم و عند الاحساس بحريق اتناء البول تكرر البول ولا تهملي الموضوع لانه يؤترعلى الكلي ويوقف نمو الجنين او احتمال حدوت اجهاض او ولادة مبكرة..انتبهي للالتهاب التناسلء وعلاماته افرازات مهبلية متيرة لشك او اكتر غزارة او اكتر سماكة ودات رائحه كريهة الاحساس بحكه في الفرج الم اتناء الجماع مع علاج الزوج كدلك للتجنب العدوى..ااهتمي بنضافة الاعضاء الحميمية ولا تكتري من المنضفات والغسول المهبلي لا تستعمليه استعملي صابون لطيف وماء دافئ..قص صدرية من الوسط للمساعده عل بروز الحلمة..قومي باجراء الفحوصات اللزمة والصور الصوتية كل وحدة حسب مرحلة الحمل وشو يطلب منك الطبيب....ابدئي بتمارين التحضير للولادة تعلمي التنفس من شهيق وزفير والتنفس من البطن والتنفس السطحي والتنفس الكامل ابتداءا من شهر الخامس لا تخافي من زيادة الوزن وتناولي الطعام وفقا للاحساس بالجوع ولكن لا تبالغي لان طفلك اصبح يحتاج الغداء اكتر بحكم نموه ...... لمعالجة تقل الساقين والدوالي ارفعيهم كلما سنحت الفرصه استلقي على الارض قرب حائط وارفعي رجلك واسنديهم عليه بلطف نامي ورجليك مرفوعه بوساده نامي تلى الجنب الايسر لتخفيف الضغط على الشرايين....تجنبي البواسير وهي دوالي تضهر حول الشرج ودلك بالاكل الصحي الغني بالالياف وشرب الماء و الفواكه لتجنب الامساك المسبب لها وفي حالة الاصابةاستعملي مرهم من الصيدلية ينصح به طبيبك ومنششطات للاوردة على شكل محلول يصفهها طبيبك ...لا تقفي طويلا وعندما تكوني مستلقية لا تقومي بسرعة اجلسي اتم قفي على مهل ....راقبي بولك باستمرار لاكتشاف اي خلل بالكلى الدي يؤدي لتسمم الحمل وتاكد من غياب السكر والزلال وعند الانتفاخ الكبير باليدين والارجل استشيري طبيبك ....امشي بالمياه البحر لتنشيط دو رتك الدموية يمكنك ركوب الطائرة او القطار ادا حملك سليم وحسب مراحل الحمل انه ممنوع في اول الحمل في اخر شهرين ممنوع ضعي حزام الامانه لا تضعيه على بطنك وخدي راحة تمشي وخدي وجبات خفيفه ادا كنتي بالسيارة ...عند تنقلك لا تنسي التحاميل المضادة للانقباضات احمليها بشنطة يدك تحسبا لطوارئ...استشيري طبيب قبل السفر تجنبي الرحلات الطويلة تاكدي من اخدك لملف حملك عند السفر لبلد اخر ....تجنبي البلدان الاستوائية التي تتطلب لقاحات معينة.....عند زيادة حجم بطنك سيضر الم الضهر اقضي عليه بتمارين المناسبة .....تكلمي مع طفلك ابتداء من شهر السادس ليتعود عل صوتك ويتعلم التواصل لانه اكتسب حاسة السمع مبكرا ...استعملي حزام الحمل..لا ضرر من جلسة تدليك مهدئة ومهيئة .....انتعلي حداء مريح...تناولي وجبة خفيفة مساءا تجنبي الشاي والقهوة لا تتناولي اي دواء منوم دون امر من طبيب ....تحملي الارق الدي يصيبك في اواخر الحمل سبب الطفل الدي يتحرك ويكبر راقبي للسكري بدم بشكل شهري.وكدلك بالبول.....راقبي ضغط دمك وتجنبي ارتفاعه بعدم تناول الملح والسكر والدهون بكترة ادا شعرتي بتعب فجاء او لهات ودوار وطنين اكشفي عن فقر الدم واستهلكي الاطعمه الغنية بالحديد مع الفيتامينات الخاصه بفقر الدم...مارسي تمارين العجان لتحضيره للولاده وهو العضلة الموجوده بين الفرج والشرج....تمارين لشد عضلا البطن لتحافضي عل نشاطك بعد الولاده....دعي زوجك يشاركك حملك في لحضات التعب الخوف الشكوك الاحلام التخطيط اجعليه جزءا منكي انتي والجنين ليشكل دعما ماديا ومعنويا لم اجهة امور الحياة المقبل ....انتبهي لشهر السابع لانه مهم وتجاوزه يشكل عضيم لتتجنبي الولاده قبل الاوان .....اخبري طبيبك ادا نزل ا دم او ماؤ ءالرحم وادهبي فورا لطوارئ......احدري الامراض المعدية ... ومبرك الحمل