اول مره اشوفه حبوبي غير
لازم تاخذيه لا ماضر بالعكس بس ملاحضه موعد اخذه
الصبح تاخذي الحديد وماتاكلي معه اي مشتقات الحليب
والكالسييييوووم لانه يمنع الامتصاص والكالسيوم خذيه قبل النوم خلي مسافه بينهم عشان ما يتفاعلن مع بعض ولاتاكلي
معه اي مشتاقات حديد موفقه