مثل ماقالن اخواتي الماء الفاتر والمشي والقرفصاء يساعدن كثير بالاضافه لتدليك البطن لتحت والتمر او الرطب والاهم من ذا كله الذكر والصلاه والقران وخاصا سوره مريم ويس لانه فيه حديث للرسول صلى الله عليه وسلم يس لما قرت له يعني خلي عندك نيه انك تقري يس للولاده والسهاله اوعسى الله يسهل علينا جميعا