السلام عليكم
هذا الشهر اشتركت بريجيم مع دايت سنتر قلت عشان انسى موضوع الحمل وانتبه لجسمي ..
زيارة الاخصائيه راح تكون كل سبت من كل اسبوع
الريجيم مدته اربع اسابيع
وانا بديت امس السبت
كل يوم يرسلوا لي 3 وجبات
الوزن الحالي 83.4
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 70
الهدف الرابع 65 والاخير ....
طولي 157
واعمل رياضه يوميا على الاوربت تراك ( السيكل الهوائي)
دعواتكم اوصل لهدفي ...