وضعية القرفصاء تساعد ع اتساع الحوض,,مرتين باليوم 10 دقايق
وفي تمارين تانية تساعد ع اتساع الحوض ابحثي عنها
الرطب
العسل
الحلبة
المشي
ولما يبدا الطلق اتنقعي بموية حارة ودهني زيت زيتون وجوز الطيب في البطن يحمي الطلق,,وامشي شوية وقرفصي لين تروحي المستشفى وتولدي
وسمعت عن الحلتيتة بس ماتشميها الا لو فتح الرحم فوق 3 سم مو اقل
وتشمي شمة عميييييقة ويفضل لو كان فاتح 4 سم يفتح بسرعة طبعا خديها معاكي بالمستشفى