عليك بالكثار من الماء عند الاستيقاظ من النوم وأكل الفواكهه والخضروات واشربي عصير برتقال وانتبهي تعملي مجهود لان بيسبب فتح عنق الرحم او خلي الدكتورة تعطيك ألياف بودرة نسيت اسمها ماتأثر بالجنين ولا على حملك بس تساعدك ويخف الامساك