حميه التفاح الأخضر
اليوم الأول والثاني : أكل التفاح الأخضر فقط ويسمح لك فقط شرب الماء
تقريباً بمقدار 5-6 تفاحات باليوم كحد أعلى.
السبب : لأن التفاح الأخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده
اليوم الثالث و الرابع : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده
لكن تجربتي فيه أكلت الزبادي
اليوم الخامس والسادس : اكل الكيوي أو الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
اليوم السابع : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
يعني بروتين وخضار
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
باليوم الثامن لما توزنوا راح تتفاجئوا من النزول