[المشرقة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنبر الورد

هلا بنات انا باقي عشرة ايام وادخل بالشهر الخامس وحاسة بالم بالظهر مرة اما امشي وحاسة بثقل موطبيعي الله يهون علينا يارب والله مادري ليش خايفة كاني اول حمل حاسة اني نسيت الحمل والولادة

آلام الظهر طبيعية أثناء الحمل ..
والألم ينتج بسبب ارتخاء الأربطة بين المفاصل والفقرات بسبب التغيرات الهرمونية والفسيولوجية، وزيادة الوزن، والضغط على عظام الحوض، وتغير مركز الثقل في الجسم
ممكن تحاولي تخففي منها بالراحة قدر الإمكان لاتقفي كثيرا ولا تجلسي طويلا
والانتباه إلى وضعيات النوم وحتى الجلوس ..
دائما اسندي ظهرك بمخدة ولا تحملي شي تقيل..
وحاولي تنامي على جنبك اليسار وتبدلي مع الجنب اليمين ..
مع دعم ظهرك بالمخدات بالطريقة اللي بتريحك..
وامشي مشي معتدل
وربي يتمملك على خير ولكل الحوامل