سلامم .. بننات ابي تمارين لشد البطن والترهلات .. خصوصاا بعد الولاده الاولي بطني معقدني حيييييييل ابي تمرين معين ومجرب وكم المده والايام ,, بحثت باليوتوب فيه تمارين كثيره ومو عارفه الل ي جربت تقول لناا وماهي تمارين ....