سوسو الحلوا بداية موفقه انا حاليا احاول انزل الدورة حتى ابد بسرعه يابنات في وقت الدوره لاترتاحون اذا خلصتوا اشغلوا انفسكم في تنظيف البيت تنفيض الغبار مسح الارضيات. ابذلوا جهد عضلي. الطبيب يقول هذي تحرق سعرات حراريه. بشكل كبير اهم شي بدون حمل اشياء ثقيلة.