تسلمو على الردود انا دلوقتى بتابع على نظام من اللى قريته على النت
اكيد كل نظام مختلف عن التانى لكن فى اشتبهات اللى هى :
ابعد عن السكريات و اكل كل ما هو اخضر و البعد عن اللبن و مشتقاته و الفراخ
و ازيد من الموالح و اكل الموز و المشمش
يعنى اعتقد انه نظام صعب و كمان قريت انى بنزل فى النظام ده يعنى شبه داااااايت