سلام
حبيبتي عادي تحسي توسع بعد الولادة مع الايام يرجع المكان زي اول
انت حاولي تساوي تمرين كيجل يشد المنطقة ويقوي الرحم والمثانة
وهو عبارة عن شد البطن للداخل وقبض عضلات المثانة
واذا حابة تتعرفي على العضلة الصحيحة للتمرين وسويها وانت بالحمام اثناء التبول وانت بكرامة
انك تمسكي نفسك عن البوال وخليك عشر ثواني ثم ارخي وارجعي شدي عشر ثواني
بس بعدها تتحسني بادائها هي سهلة كتير ومفيدة جدا
واذا بدك تعرفي انك ساويتيها صح لازم يوقف قطر البوال اثناء الحمام
وبعدها تقدري تسويها عادي حتى وانت بسريرك قبل النوم تشد المطقة واديق
غير انها تقوي الرغبة وتقوي عضلات الرحم والمهبل والمثانة للحملات الجاية
وتساوي مرونة اثناء الولادة يفتح الرحم بسرعة
الله يسعدك اسفة طولت عليك حبيت افيدك ومبارك عليك النونو تتربى بعزكم والحمد الله على سلامتك