سلام عليكم بنات تعالو ندردش وننصح بعضنا كيف ادارين نفسك ايام الدوره وشو تشربي او تاكلي حتى تحافظي على نفسك وعلى رحمك ونظافته ... ونخلي البنات يستفيدو من خبراتكم ... عن نفسي كنت قبل ابدا مااهتم لنفسي ايام الدوره اشرب مشروبات بارده اكل ايسكريم وكنت هامله نفسي كثييييييييييير ... واجى يوم وندمت على اهمالي لنفسي.... بعد ما تزوجت تاخرت بالحمل عرفت السبب انو قلة اهتمامي بنفسي ايام الدوره ومن فترة قصيرة قمت اهتميت بنفسي اول ما تجيني الدوره اسويلي شوربة عدس ويا فلفل اسود واشرب لمده 3 ايام واشرب حليب ويا زنجبيل وتمر وعسل ويا سمسم وطبعا ادفي نفسي ما امشي على البلاط ... لزم وحده منه تهتم بنفسها ايام الدوره حتى ما تندم بعدين والرحم اهم شي لزم نخلي بالنا من اعز شي نملكه ولا شنو رايكم بنات هههههه طيب وانتم شو تستعملون ايام الدوره يمكن استفيد من تجاربكم وتفيدو غيري