كاس رزنه خظراء...مطحونه نص كاس حلبه ..مطحونه اقل من ربع الكاس حبه سوداء ..مطحونه القياس بكاس الجبنه الصغير .... تخلطينهم مع بعض ..وتاخذين منهم ملعقه صغيره في كاس حليب دافي على الريق.... بس ماتستخدمينها الا اذا النزيف معك اذا انقطع اتركيها ... انا شخصيا جربتها تخفف النزيف للي عندهم تلخبط يعني اذا دورتك تطول اكثر من اللازم او يجيك نزيف فترات متقطعه قبل الدوره ........