لا يااخت نسرين مو اشربه ادهن جسمي فيه ياقلبي بس حتى ماراح تحسي بحرارة ولاشي
طريقته
علبه زيت زيتون اي شركه عادي انا استخدمت الوزير ضعيه في قدر وخليه على نار هاديه ولما يبدا يغلي اضيفي له مبشور الزنجبيل
وحركيه تقريبا عشر دقائق اول مابتشمي رائحه الزنجبيل طلعت قفلي النار وخليه يبرد وصفيه
خذي كميه من الزنجبيل واخلطيه بالخلاط واضيفيه مع الزيت وتدهني فيه يوميا
اجلسي نصف ساعه وبعدها ساوي تمارين انا تماريني الدرج اطلع وانزل فيها لمدة عشر دقايق ارتاح وارجع حتى اطفش ادخل حمام الساونا مرة او مرتين بلاسبوع
والحمد لله وب العالمين ياقلبي ترين انا كان شكلي فشله عندي افخاذ وموخرة والحين جسمي احلو كثييييييير عن اول