الإثنين ...
الفطور / علبه زبادي قليل الدسم + نصف رغيف خبز بر مع نصف كوب فول
وجبه خفيفه / جريب فروت + تفاحه
الغذاء / سلطه مشكله
كوب خضار مسلوقه بدون بطاطس
كوب ونصف رز مطبوخ + 6 حبات روبيان " تجنب القلي
كمثرى
وجبه خفيفه / حبه بقصم بر + كوب حليب قليل الدسم
العشاء / سلطه مشكله
كوب شوربه خضار مضاف اليها ملعقه صغيره زيت نباتي
2 توست بر + ملعقه كبيره لبنه قليله الدسم
خوخه