اخوات انا وقفت حبوب الحديد منذ ثلاث أيام .والحمد لله لم أعد احس بالصداع .وبدأت احصل على الحديد من مصادره الطبيعية هو وحمض الفوليك .حيث ركزت في تغديتي على الخضر والفواكه الخضراء مثل الفول الأخضر والجلبان والافوكا والسلق والكوسة ، والتوت والتفاح والموز وغيرها اضافة الى تناول الماء بكثرة 2.5 لتر الى 3 لترات في اليوم وكذلك استعملت الباربا كعصير مع عصير البرتقال . للتخفيف من الامساك ، والحمد لله اختفى الصداع والامساك والاحساس بالعياء
فشكرا اخواتي لنصائحكن ، وشكرا لهذا المنتدى الذي فتح لنا باب التواصل
واعدكن اني لن ابخل على اي منكن بالمساعدة انكان بامكاني ذلك