اهنيك على الضياع اللي انتي عايشه فيه

الحليب واللبن والزبادي تاكلينه مع الكالسيوم عادي
والجبن وش دخله بعد؟
هالحركات ماتاكلينها مع الحديد بسسسس
لانها تبطل مفعووول الحبوب
واذا انتي تحبين تشربين لبن فالنهار مع الغدا او حليب مع الفطور خذي الكالسيوم فالنهار
والحديد فالليل لانه هالحركات القميله تبطل مفعول الحديد
واذا انتي تحبين تشربين اللبن والحليب فالليل خذي الكالسيوم فالليل وخلي الحديد فالنهار لانه ماراح تاخذين حليب ومشتقاته فالنهار عادي خذي حديد النهار
دامك تاكلين الحليب ومشتقاته فالليل خذي الكالسيوم فالليل
وخلي الحديد فالنهار
ترا عادي تغييرين وقته لايهمك كلام الدكاتره يخوفون الوحده على الفاضي وهو نفس السالفه الحمدالله الجسم مستفيد منها هيك والا هيك
اهم شي اذا كليتي حبوب الكالسيوم الساعه الفلانيه اجلسي بعدها كم ساعه وخذي الحديد او العكس