تقلص الساقين
مكن التخفيف من هذه الآلام المستمرة من خلال دعك بسيط لمنطقة العضلات المنقبضة.
هناك الكثيرات من النساء من تعتقدن بان هذه الآلام ناتجة عن نقص في الكالسيوم، إلا أن هذه الآلام في الحقيقة هي ناتجة عن نمو الجنين و بالتالي تضخم الرحم، مما يزيد الضغط داخل الحوض و يؤدي إلى احتجاز السوائل في منطقة الساقين، كما يمكن للوقوف لمدة طويلة على القدمين أن يؤدي للإصابة بهذا المشكل، لذا يجب على المرأة الحامل ان تحاول أخد قسطها الكافي من الراحة، و ألا تقوم بإجهاد نفسها ، كما يجب عليها ألا تغفل تناول الحليب ومشتقاته كالجبن و الياغورت نظرا لغناها بالكالسيوم و باقي العناصر الغذائية المختلفة الأساسية و الضرورية لحمايتها من الإصابة بالأمراض، و التي تلعب دورا كبيرا في نمو الجنين.
ينصح الأطباء المرأة التي تعاني من هذا المشكل، أن تضع قدميها على مخدة أثناء نومها، وذلك بأن تكون قدماها في مستوى أعلى من مستوى جسمها حتى تساعد على انتظام الدورة الدموية و تقلص من الآلام.