[شموسه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KeNzY

انا وزنى قبل الحمل كان 59 وطولى 160
بس انا الان بالشهر الرابع بالحمل ووزنى صار 63
وفى ذياده مع انى بحاول احافظ بااكلى
خيفا من انى اسمن ومااعرف ارجع مثل ماكنت لوزنى الطبيعى
الحمد لله على كل شىء وتسلم ايدك للموضوع الجميل

لالالا


لا للرجيم في الحمل

اكلي خضروات وسلطات اذا ماتبين تزيدين

اهم شي اللحوم لازم تاكلين علشان الجنين مايكون عنده نقص في العظام

وشي طبيعي الحامل كل شهر تزيد كيلو وفي اكثر من كيلو بعد الولاده اعطيلج جدول للرجيم ان شاء الله ياعمري