[Oum meryam]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العـيطبـول

هلا فيك ياام مريم وبياك
واعتذر عن التأخير لـ انشغالي
ارجو قبول عذري

شوفي ياام مريم الحياة الزوجية مرحلة جميلة في العمر نحن فقط من يزينها بحسن المعاملة
وطيب الجوار ونحن بـ ايدينا نزيدها تعقيداً ونصبُ ع رأسها الغضب
انا دائماً متفائلة بالحلول وأبتعد عن المسميات النفسية التي قد تزيد الامر تعقيداً
يعني لا اريد ان اسمي ماانت عليه حالة مرضية تحتاج الى طبيب نفسي
واللجوء الى الجلسات المهدئة لأن في بعض الامور نحن نستطيع علاجها بـ أنفسنا
دون اللجوء الى اخذ الجلسات والعقاقير ،،
فما رأيك نساعد بعض بـ بالبحث عن تلك الحلول
بهدوء تام بعيداً عن العصبية المفرطة والصوت المرتفع ؟؟

ولابد ان تعرفي كي تخففي عن نفسك حدّة العصبية ان المرء منّا يمر بحالات كثيرة من الانفعالات
منها القلق والغضب والاحباط ومرات يكون مسروراً ومرات يكون حزيناً فنحن عرضة لتلك الانفعالات نتيجة مايمر ع حياتنا من امور مختلفة ، وأنا لا اعرف تفاصيل عن حياتك الشخصية في مرحلة الطفولة وكيف تربيتي بمعنى اخر تاريخك الاسري لا اعرف عنه شيئاً لكن انا اتكلم بالعموم
والليّ اريده منك اتباع الاتي :


أكثري من ذكر الله تعالى، وقراءة القرآن، والاستغفار، فقد قال صلى الله عليه وسلم : "من لزم الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجا، ومن كل هم فرجا، ورزقه من حيث لا يحتسب".

و إذا كنت في حالة غضب حاولي أن تتوضئي فإنه لا يطفئ النار إلا الماء.
-التنفس العميق يجنبك التوتر والقلق والنرفزة، حاولي أن تملئي رئتيك بالهواء، بالأكسجين، وتنفسي بعمق، تعودي الاسترخاء والتنفس من الأعماق، وحاولي عمل تمارين الاسترخاء التي ذكرتها للاخت
قصيدة غرام ، لانها سوف تساعدك ع الاسترخاء التام وطرد الشحنات العصبية من جسمك ،

- هنالك بعض الامور التي تتطلب المجاملة في بعض المواقف اتبعيها ليس بالضروري ان تكوني صريحة صراحة تامة في وجه الاخرين يعني تعاملي بهدوء ولطف وخذي نفس عميق قبل التفوه بأي شىء
لأن عملية اما ان يتقبلني الاخرين واذا لا لأ يهم ، مهم جداً تكوين علاقات هادئة مع المحيطين بنّا
والمجاملة في بعض المواقف قبل اللجوء الى العصبية اذكري الله واستغفري وحاولي ان تتذكري مايسرك والبعد عن حدث الموقف الحاصل كي تنزعي من داخلك العصبية بقدر ماتستطيعي
-يجب أن تسيطري على مشاعرك السلبية خاصة في لحظات الغضب ، وتحاولي أن تجدي لها عذراً أو تفسيراً أو مبرراُ لها ، وفكري مراراً بعلاقتكِ بزوجك وان الصوت العالي المتكرر قد يفقدكِ الاستمرارية
كي لايبدأ الزوج بالبحث عن بدائل اخرى تبعده عن جو البيت ،،،
الاعتذار الدائم ليس كفيل دائماً بحل المشكلة في كل تصرف تقومين به امام الزوج ابدأي اليوم بالتغيير واتبعي الخطوات التي ذكرتها لكِ وكي نقدم اعتذار بصورة غير مباشرة عما مضى من سلوكيات خاطئة بحق الزوج قومي بدعوته ع العشاء أو الغذاء مثل ماتحبين وقدمي اعتذار مغلف بطريقة جميلة واكثر حميمية وان شاء الله سوف تتغير الامور

انتظركِ تبشريني بالتغيير
واسأل الله ان يهدأ سرك وييسر امرك
ويجعل لكِ من كل ضيقاً مخرجاً

تقديري واحترامي

مرحبا أستادتنا
ولو أستادة كيف لا قبل إعتادرك
أتمنى أن يكون إنشغالك في خير وأن تكون أمورك كلها جيدة
صدقتي في قولك في أن الحياة الزوجية نحن من نزينها بحسن معاملاتنا
وأنا معك في أن الإستغفار والذكر هو أحسن حل لأي مشكل كيفما كان والتعود على الدكر يجعل الشخص في هدوء وطمئنينة لقوله عز وجل (ألا بدكر الله تطمئن القلوب)
سأحاول إتباع خطوات الإسترخاء التي دكرتي وسأعمل جاهدا إن شاء الله على تغير نفسي إلى الأفضل
أمور حاليا مع زوجي جيدة ولله الحمد وجو بيتنا خالي ولله الحمد من التوتر والقلق اللهم لك الحمد و الشكر
إن شاء الله سأبشرك بكل خير
جزاك الله كل خير على جهدك وتعبك
أسأل الله أن يوفقك لما يحب ويرضى و أن يرزقك كل ما تتمنين
يومك سعيد إن شاء الله