[عروسة المنتدي]

الغذاء المناسب للشعر 2013 ، نصائح للشعر 2014 ، طرق العناية بالشعر
الغذاء المناسب للشعر 2013 ، نصائح للشعر 2014 ، طرق العناية بالشعر
الغذاء المناسب للشعر 2013 ، نصائح للشعر 2014 ، طرق العناية بالشعر
الغذاء المناسب للشعر 2013 ، نصائح للشعر 2014 ، طرق العناية بالشعر



نصائح لشعر أ كثر إشراقا

الكل يبحث عن جمال شعره و صحته مهما كان نوعه أو شكله فهو مصدر الجمال وغاية كل امرأة أن تكون صاحبة الشهر الأجمل، ومن هنا نقدم لك هذه النصائح:

1.تجنبي استعمال الملح بصوره كبيره في الطعام لأن معظم الخضراوات الفواكه بها نسبة الملح .

2.قومي بعمل تمرين خفض الرأس و هو كما يلي : اخفضي رأسك إلى أسفل الكتفين ل 15دقيقه .

3.قومي بعمل مساج لفروة الرأس باستخدام أصابع اليد.

4.تجنبي العمل العقلي الزائد و التوتر و القلق لذلك دائما خذي بعض الراحة في اليوم و مارسي الاسترخاء .

5.أضيفي المعادن إلى وجبات غذائك فهي مهمة جدا.

6.مارسي بعض الرياضة فبعض التمرينات ليس مهما فقط لكثافة عظام السمع بل مهم أيضا في تدفق الدم إلى فروة الرأس.