فوائد الصوم للبشرة 2013 ، الصوم وصحة البشرة 2014 ، جمال البشرة في الصيام
فوائد الصوم للبشرة 2013 ، الصوم وصحة البشرة 2014 ، جمال البشرة في الصيام
فوائد الصوم للبشرة 2013 ، الصوم وصحة البشرة 2014 ، جمال البشرة في الصيام
فوائد الصوم للبشرة 2013 ، الصوم وصحة البشرة 2014 ، جمال البشرة في الصيام
صومًا مقبولاً وبشرة صحية
الصوم من أجمل العبادات وأجلها وأقربها إلى الله -تعالى- وله من الفوائد الكثير فهو يحافظ على صحة الجسم ووزنه الطبيعي كما يعتبر الصوم من أهم الحميات الصحية على الإطلاق، ولكن بالرغم من ذلك فإن هناك بعض المشاكل التي تحدث نتيجة الصوم خاصة وأنه يأتي هذا العام في جو حار مشمس يحتاج الكثير من الماء والمرطبات.
هناك بعض المشاكل التي تظهر على البشرة نتيجة الصوم مثل شحوب الوجه والهالات السوداء وجفاف البشرة وجفاف الشفتين، فالبشرة دائمًا تحتاج إلى شرب الماء بانتظام حيث أن نقصها يؤدي إلى الجفاف والتشقق وظهور التجاعيد وتشقق الشفتين كما يؤثر على العين ويؤدي إلى جفافها فالماء يعطي العين بريقها.
هناك بعض النصائح التي تساعدك على اكتساب بشرة رطبة وعينين جميلتين:
- نامي جيدًا ونامي مبكرًا قدر الإمكان.
- التغذية الصحية مهمة جدًا ولا تنسي الخضراوات والفواكه فبهما الفيتامينات الهامة للبشرة.
- لا تأكلي كثيرًا ولكن اهتمي بجودة الطعام لا بكميته.
- قللي من المشروبات التي تحتوى على كافيين قدر الإمكان كالشاي والقهوة.
- اشربي كميات وفيرة من المياه لترين يوميًا لتعويض الفاقد خلال الصيام فالإنسان يحتاج إلي ما بين 2 إلي 3 لترات ماء أو سوائل يوميًا وتزيد هذه الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار.
- ابحثي عن الظل باستمرار وتجنبي أشعة الشمس المباشرة.
- عند الخروج نهارًا استعملي واقي شمس بمعامل حماية عالي 100 أو 50+ وأعيدي دهانه كل ساعتين.
- ادهني كميات وفيرة من الكريمات التي تحتوى على مادة السيراميد أو فيتامين PP و التي تعيد للبشرة ترطيبها الطبيعي وتحافظ على نضارتها وأعيدي دهانها كل ساعتين أو ثلاثة.
- استعملي منتجات العناية التي تزيد من الأكوابورينز والتي تعمل كينابيع مياه داخل البشرة و تحافظ على خلايا البشرة مرطبة من الداخل بعمق مثل