مرحباً
اخذيها نصيحة حامل ورجييييييم x
ممنوع رجيم جهزي لك سناك حق طول اليوم شوي مكسرات وزبيب لوز جوز
عندك فواكه وخضار، انا كنت اقطع لي جزر وخيار واسوي صوص الزبادي حق طول اليوم والحمد لله كان وزني ممتاز
أما الفواكه قطعي لك تفاح وبرتقال وفراوله وعنب ومووووز وسوي لك معهم صوص شكولاته ومثل الخضار على طول اليوم متى ماجعتي
ولا تنسوا بنات التفاح الأحمر مع الشكولاته مفيد جدا جدا جدا يحد من الشيخوخة ويقي من أمراض كثيرة وهذي بشهادة اطباء أجانب
باختصار لا تآكلي كثير نشويات والدهون إلا في الوجبات الرئيسية
ولو رحتي لطبيب تغذية بيعطيك نظام غذائي للحامل مش رجيم، الرجيم خليه بعد النفاس يا قلبي لان ما يصلح تجوعي حالك وخصوصا اذا بترضعي