[فوفو-]

حاولي تسوين تمارين لشد البطن وفي كثيرة
جربي ترفعي يدينك لفوق وكرري الحركة او انسدحي ومدي جسمك وبرضو يدينك للخلف
للتوضيح ابحثي تمارين شد للبطن
الله يحقق لك اللي تتمنيه