هلا حلومة تسلمين فديتك::: يوووو من زمان قاطعتها الكالسيوم من بداية الثامن ,,واشرب حليب او منتجات الالبان يوميا لكن الحديد لا ضرررروري مستمرة علية للحين ,, والمشي حقيق انا امشي يومياً بمعدل نص الي ساعة كاملة إضافة لشغل البيت