انا اعرف ان لازم تكوني صاحية من النوم علشان الهرمون يكون متركز اكثر اذا كنتي ما بتنامي الا الصبح ف اعمليه اذا صحيتي و ان شاء الله خير و الله يرزقك و يرزقنا