صباح الخير بنااااااااااات يومياتي البارحه كوب ماء مع اليمون على الريق نص ساعه رياضه الفطور قطعة جبنة الغداء كباب مشوي مع سلطة متبل العشاء قطعة جبنه مع كوب عصير ليمون بسكر دايت