نوناااااا يالله عاد تقريبا وزني ووزنك مقاربين لبعض خلينا انافس بعضنا وكل اسبوع انشوف كم نزلنا
يومياتي اليوم
صحيت الظهر واخذت تونه بالليمون
العصر بيالتين نعناع اخضر مع سكر دايت
العشاء كان اومليت بيض +سلطه خضرا مع م من بذره الكتان وربع صدر دجاجه
بعمل تمارين للبطن والخواصر
اليوم اول يوم للدايت لنا انشاللله هالاسبوع يكون خفيف علينا ويعدي بسرعه