ايه صح دايم اسمع المفروض الاكثار من الماء وخاصه بوقت الدوره....اتوقع علشان كذا جاني تكيس لاني اشرب ماء بشكل قليل مره يمكن باليوم كوب او نص كوب فقط....احاول اكثر اشرب بس سبحان الله قليل اعطش واذا عطشت اشرب عصيرات او مشروبات ثانيه...بس بجد بحاول اكثر من شرب الماء..