بالنسبة للنوم نامي على الجنب يلي بريحك بس لما تتقلبي شوي شوي غيري وضعية النوم يعني مو بسرعة
وبالنسبة للطلعات اطلعي وروحي بس لاتمشي كتيير ولا تخلي السائق يسرع بالسيارة
وبالنسبة للماء اشربي اقل شي 8 اوكاب ماء
من عصير وماء وحليب يعني نوعي مو ضروري ماء بس
وبالنسبة للجهز والموبايل مافي ضرر
بس لاتجلسي كتيير يعني بين الساعة والسعة خديلك لفة بالبيت مشي رجليك والدورة الدموية بجسم