11-27-2012, 08:17 AM
|
المشاركة رقم: 8
|
| المعلومات |
| الكاتب: |
|
| اللقب: |
عضوة مميزة |
| الرتبة: |
|
| الصورة الرمزية |
|
|
| البيانات |
| التسجيل: |
Jun 2011 |
| العضوية: |
27777 |
| المشاركات: |
195 [+] |
| بمعدل : |
0.04 يوميا |
| اخر زياره : |
[+] |
| معدل التقييم: |
54 |
| نقاط التقييم: |
50 |
| الإتصالات |
| الحالة: |
|
| وسائل الإتصال: |
|
|
كاتب الموضوع :
بوكاهنتس
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: الفزعة يابناااااااااااااااااااااااات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Misho0o0o
المشي لمدة اسبوع يوميا
الاسبوع الثاني المشي يوميا +رياضة شد الجسم والكرش .. مليانه بالنت وباليوتيوب..
+
رجيم قاسي والمنتدى مليان رجيم وخلطات بيرفكت
+
لاتاكلي حتى تجوعي واذا جعتي كولي شي بسيط يسد جوعك ويفيدك
.
.
.
.
اهم اهم شي تقومي الصباح بدري اكثر شي الساعه 10 ورياااااضه ومشي واكل صحي والنوم بدري وهكذا ...
وهذي معلومه حلوه من برنامج لاتخلي الي يقومك بهدوء مثل منبه نغمته هاااديه نو نو نو حطي نغمه ازعاج مررره وصوت طويل وحطي المنبه بعيد عنك عشان تظطري تقومي طفيه وبعدها رشي وجهك بمويه بارده وابدي يومك نشاااااااط .
|
شكرا شكرا يااالغلا.gif "hwaml13")
| توقيع : بوكاهنتس |
|
ادعوالله ولا تقنطوا من رحمة الله الحوبالدعاء وانتم موقنون بالاجابة
داووامرضاكم بالصدقة |
|
|
|