[~قموووره~]

مرحبا حبيبتي نصيحه انتبهي من حبوب التنحيف

شوفي الرابط هذا وراح تشيليه من راسك

http://forum.hwaml.com/t175964.html

ولا تسوي رجيم اذا ماتحبي الرجيمات امشي على التخفيف اهم شي تبتعدي عن الحبوب ,, مثلا اذا تاكلي صحن رز خليها نص صحن واذا ساندوتش تآكليها كامل كلي نص واذا تحطي ملعقتين سكر بالشاي ملعقه اتمنى فهمت عليا ,,, وحاولي تتعشي بدري ييعني مثلا عالساعه 8 وبعدها خلاااااص ماتآكلي شي وماتنامي بعد الاكل بسرعه وحاولي تكثري شرب الماء بس مايكون مع الاكل عشان لايكبر بطنك ولابعدها بنص ساعه واشربي شاي اخضر كل يوم واذا تقدري تمشي يكون احسن وتمارين بطن عشان ينشد جسمك

وياااااااارب تنحفي ويرجع جسمك زي اول واحسن ياااارب