يومياتي البارحه
الصبح كوب ماء مع عصرة ليمون
بعدين رحت اخدت دوش
بعدين نص ساعه رياضه
الفطور كوب بروتين بطعم الشوكولاته
بعدها بساعه كوب عصير علب سكر عادي
الساعه وحده الضهر كوب لبن زبادي
الغداء شوربه وراح انزلكم طريقتي بالشوربه طعمها لذيذ جدا
العشا اخدت كوب بروتين وممكن تاخدوا عصير او زبادي براحتكم وممكن كمان تاكلو تفاحه