[COLOR="P[SIZE="5"
]بسم الله الرحمن الرحيم[/SIZE]urple"][/COLOR]
بعون من الله تعالى نفتتح جروبنا الجديد من صباح الغد الموافق18 ذو الحجة لعام 1433 ه ارحب بكل أم وفتاة فاهمة وواعية المسئوليه التى ستتحملها بمجرد انضمامها لهذا الجروب
انضمامك لجروب ""رشاقتى سر ثقتى "" معناه انك مليتى من السمنة ومحددة هدفك معى خلال 30 يوم فقط يعنى كلمة تخبيص مالها مكان بقاموسنا هنا
وغير مسموح ومافى مجال لتسجيل اى تخبيص فيومياتك هى الأكل المنصوص عليه بالجروب
وانما دخولك اليومى هو للتوقيع فقط
كل يوم تدخلين نحمد الله ونصلى على رسوله وتكتبين """ يومــــــــــــى تماااااااااااااااااام """ وتخرجين!!!
هذا هو نظامنابالجروب فكــــــل انسانة قوية الارادة تسجل معى فقط لنتخلص من السمنة وتحقيق هدف الرشاقة
الرجيم ينحف 3كيلو بالأسبوع 
كالتالى
(الفطور ): كاسة شاى بدون سكر أو عصير طبيعى بدون سكر+2 بيضة مسلوقة +خيار او خس
ملاحظة:شربالكثير من الماء
(الغدا ) : امامك 4 اختيارات علبة تونة او صدر دجاج او قطعة لحم او 2 بيضة او سمك مشوى أى منها +طبق سلطة (العشا):علبة زبادى = ثمرة فاكهة أو 2 بيضة بين الوجبات بعد مرور ساعتين عالوجبة تقدرى تاخدى سناك ثمرة فاكهة او زبادى او خضروات
اللقب رشيقة الاسبوع ودبة الاسبوع
ولكم منى هدية صحية للتخلص من الامساك اثناء الرجيم بعلمك اياها مساء اول يوم نجاح لكم بالرجيم
يالا اتشرف بحماسكن بأنضمامكم لتسجيل الطول والوزن بحماااااس