[ع ـبير*]

وعليكم السلام ..

إن شاءالله مايطلع فيج سكر حمل..

.
.
بس لو بسم الله عليج طلع فيج..لازم تتبعين نظام غذائي..

انا فيني سكر حمل =(..ومتعبني وايد بس الحمدلله على كل حال..

من الحين اقطعي الحلويات والسكر...حتى فالشاي لاتحطين سكر واستخدمي بداله المحلي..ابد ابد لاتحطين سكر..

وانتبهي لاتكثرين اكل الصبح..لأن المشيمه تفرز الانسولين للبيبي فهالفتره أكثر..

الصبح كلي ربع رغيف خبز مع جبن قليل الدسم وسلطة وحليب قليل دسم بدون سكر..

لاتكثرين أكل..وخلي وجباتج قليله وكل 3 ساعات..

بين الفطور والغدا...والغدا والعشا كلي فاكهه..بس حبة 1..ولاتاكلين سلطة فواكة..

آممممم شنو بعد..

كلي خضروات كثير...تشبع وماترفع السكر..

امشي اوامشي وامشششششششششي..بعد ماتاكلين بتقريبا ساعه..لانه يخفض السكر..

لاتاكلين قبل النوم ب3 ساعات..بس تقدرين تشربين قلاص حليب قليل دسم بدون سكر..

اممممم هاللي جا فبالي حاليا..

وقبل لاتروحين التحليل لازم تكونين صايمه بوقت طويل..يعني لو كان موعدج الساعه 7 الصبح لاتاكلين فالليل بعد الـ7..

وإن شاءالله مايكون فيج السكر...